练的是体式 修的是能量 龙华-梵羽瑜伽锦绣江南店

2018-01-14 浏览(18 喜欢(1
类别:
瑜伽
交易地点:
龙华新区 - 龙华
联系人:
梵羽瑜伽新华城
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练瑜伽,练得就是你的能量。
练瑜伽,很多人以为练习的就是体式,其实是在修炼你的能量。
当我们看到那些瑜伽高手,把高难度体式做得行云流水,毫不费力,那是能量在自由地流动,当身体跟随着能量在走,一切做起来就是自然而然。
练瑜伽,如何感知你的能量?
首先,从观察呼吸开始,呼吸是…
查看更多 否饱满?胸廓是否太紧阻止了呼吸的深入?练习的过程中,有没有憋气或呼吸急促?当呼吸不流动,能量就是散乱的。
其次,感知身体的每个部位。比如下犬式,你的手指展开了吗?脖子两侧展开了吗?腹部内收了吗?坐骨向后延展了吗?这种对身体的觉知,是对能量觉知的开始。
练瑜伽,如何增强你的能量?
练瑜伽之前,我们的能量是散乱的,通过瑜伽练习,意识的集中,呼吸的深入,日积月累,能量就会增强。
在生活中,要知道,过度言语、过度饮食、缺乏睡眠、过多睡眠、情绪波动过大等等,这都会消耗能量。学会在生活中带着觉知生活,积聚我们的能量。
练 的 是 体 式
修 的 是 能 量
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